Red Chen 2013/11/26 訓練日誌

Red Chen 苗栗
ID 21943

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Red Chen

11.5 km | 01:20:26 | 06:58/km

日期: 2013-11-26 18:46 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 06'29" / 06'46" / 06'47" / 06'49" / 06'47" / 06'58" / 07'01" / 07'01" / 07'07" / 07'10" / 07'12" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

33'55"

(33'55")

06'43"

5041 / 5041

35'39"

(01:09'34")

07'03" (+00'20")

5046 / 10087

10'52"

(01:20'26")

07'02" (+00'19")

1541 / 11629

最近走慢慢慢跑路線~~不喘也不累，只是有時候肚子餓了點，運動前怎麼控制飲食~"~

11月累積里程 : 51.65 km

XT 上傳 | 10 years ago

0, YT 和其他 30 人說推

留言

Jason HJ Chiou 跑前兩小時吃個土司麵包容易消化物品,.....

2013-12-07 18:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'46"	00:13'15"
3	06'47"	00:20'02"
4	06'49"	00:26'51"
5	06'47"	00:33'38"
6	06'58"	00:40'36"
7	07'01"	00:47'37"
8	07'01"	00:54'38"
9	07'07"	01:01'45"
10	07'10"	01:08'55"
11	07'12"	01:16'07"
11.5	08'09"	01:20'26"

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