上星期的配速跑，意外的跑進45分
這星期的配速跑，想說再來一次，看到底是不是意外
所以一開始就衝速，整個過程都處於無氧的狀態
有夠喘的，最後以44:20跑完
前5k21:50，後5k22:30

和上星期最大的差別是 上星期最後300公尺還可以衝刺
這星期卻是完全沒力
但可以欣慰的是 45分真的不是僥倖