許韶恩 2013/12/01 訓練日誌

許韶恩嘉義
ID 70309

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許韶恩

10.7 km | 01:02:32 | 05:50/km

日期: 2013-12-01 06:28 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 07'32" / 05'48" / 05'40" / 05'44" / 05'36" / 05'40" / 05'48" / 05'36" / 05'28" / 05'36" / 05'47" /

乖乖慢慢的跑了一個小時，之後再乖乖加班...

12月累積里程 : 38.67 km

New Balance MX797SL 累積 : 416.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

紀華志(紀小志), 沈昆雄和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	05'48"	00:13'20"
3	05'40"	00:19'00"
4	05'44"	00:24'44"
5	05'36"	00:30'20"
6	05'40"	00:36'00"
7	05'48"	00:41'48"
8	05'36"	00:47'24"
9	05'28"	00:52'52"
10	05'36"	00:58'28"
10.7	05'47"	01:02'32"

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成績 : 03:46:01

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