james翰哥 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

james翰哥台北市
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1.0 km | 00:07:06 | 07:06/km

日期: 2017-09-09 05:57 - 平均心率: 155 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'15"

(02'15")

05'37"

400 / 400

2

02'16"

(04'31")

05'41" (+00'04")

400 / 800

3

02'33"

(07'05")

12'34" (+06'57")

203 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 251.09 km

ASICS TARTHERZEAL 4(TJR283)黃累積 : 743.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chinfu, 熊愛慢跑和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	07'03"	00:07'05"

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