Tracy Chang 2017/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
ID 118981

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10.0 km | 01:09:42 | 06:57/km

日期: 2017-09-05 19:13 - 總爬升: 126 m - 天氣: 一熱就陣亡 - 平均心率: 160 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 06'31" / 06'22" / 06'18" / 06'16" / 06'17" / 11'14" / 10'09" / 08'41" / 06'17" / 08'40" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'52")

06'21" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'11")

06'18" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'15"

(25'26")

06'15"

1000 / 4000

5

06'16"

(31'43")

06'16" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tracy Chang

·

跟鞋子打關係中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 112.81 km

Brooks Pureflow 5 累積 : 650.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊國詩, ♉ Syncs Wang 和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'22"	00:12'53"
3	06'18"	00:19'11"
4	06'16"	00:25'27"
5	06'17"	00:31'44"
6	11'14"	00:42'58"
7	10'09"	00:53'07"
8	08'41"	01:01'48"
9	06'17"	01:08'05"
10	08'40"	01:16'45"
10.0	18'18"	01:16'51"

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成績 : 03:46:01

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