7.0 km | 00:46:00 | 06:34/km日期: 2013-12-01 18:52 - 地點: 自強 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%
Pace: 06'36" / 06'24" / 06'24" / 06'28" / 06'48" / 06'32" / 06'44" / 00'00" /
18.8 - 18.4 - 18.2度 66-69%
下午又昏睡了一場，冬天實在太適合躲在被窩裡…
醒來還有些提不起勁，不過是需要奔放。
穿上久違的Merrell，右腿仍有隱憂應該不會失控跑太多。
跑了2k多感覺就不妙，真的是不妙的那種@.@
大概是跑步最專注的一次，不斷想著核心出力、
雙腳放鬆，每步都是新練習。
過程很容易走鐘，不過身體立刻就會發出警訊，
慢慢好像找到可以持續的方法，只是需要全神貫注，
感受骨盆帶動前進每一步，用力同時放鬆。
然後在適應Merrell期間左足蹠部總會伴隨痛感發作前收工，
真是個痛痛人=.=
右臀仍是有些酸緊，不過比上次好多了。
希望這是可以一直奔跑的方式，希望可以跑得更多，
所以要知道什麼時候該停下，縱使心理還想/需要奔馳著，反之亦然。
December night / 晨行人 / 威士忌可樂
好樣的成大學生會，and else.
12月累積里程 :
40.10 km 
Merrell barefoot run road glove dash 2 累積 :
34.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'24" | 00:13'00" |
| 3 | 06'24" | 00:19'24" |
| 4 | 06'28" | 00:25'52" |
| 5 | 06'48" | 00:32'40" |
| 6 | 06'32" | 00:39'12" |
| 7 | 06'44" | 00:45'56" |
| 7.0 | 03'37" | 00:46'00" |
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