魏登宇 2017/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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9.1 km | 01:00:26 | 06:40/km

日期: 2017-08-31 17:16 - 地點: 東山服務區 - 平均心率: 148 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 06'46" / 06'26" / 06'46" / 06'47" / 06'40" / 06'26" / 06'49" / 06'50" / 06'33" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'11")

06'25"

1000 / 2000

3

06'46"

(19'58")

06'46" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'46"

(26'45")

06'46" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'39"

(33'24")

06'39" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 109.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃智強, 蔡忠錦和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'26"	00:13'12"
3	06'46"	00:19'58"
4	06'47"	00:26'45"
5	06'40"	00:33'25"
6	06'26"	00:39'51"
7	06'49"	00:46'40"
8	06'50"	00:53'30"
9	06'33"	01:00'03"
9.1	06'17"	01:00'25"

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