Terrykhoo 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Terrykhoo 台南
ID 261686

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5.0 km | 00:30:01 | 06:02/km

日期: 2017-08-26 17:12 - 地點: 聯苑gym - 平均心率: 161 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'16" / 06'14" / 06'01" / 05'59" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 20.24 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 650.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sway, 陸姿敏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'14"	00:12'30"
3	06'01"	00:18'31"
4	05'59"	00:24'30"
5.0	05'42"	00:30'02"

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