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    阿明 高雄
    ID 2715
    135 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿明
    26.2 km | 02:14:06 | 11.7 km/h
    日期: 2013-11-30 17:03 - 地點: 河堤公園-西子灣 - 天氣: 涼中帶些寒意 - 平均心率: 61 - 卡路里: 1889 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'57"  (08'57")
    		6.74 (-11.08)1003 / 1003
    2
    03'46"  (12'43")
    		16.22 (-1.61)1015 / 2019
    3
    04'28"  (17'11")
    		13.53 (-4.29)1005 / 3024
    4
    03'48"  (20'59")
    		15.86 (-1.96)1004 / 4029
    5
    04'57"  (25'56")
    		12.20 (-5.62)1004 / 5033
    展開計圈分析
    6
    03'40"  (29'36")
    		16.51 (-1.31)1004 / 6038
    7
    04'12"  (33'48")
    		14.52 (-3.31)1012 / 7050
    8
    04'09"  (37'57")
    		14.69 (-3.13)1013 / 8064
    9
    04'15"  (42'12")
    		14.06 (-3.76)995 / 9060
    10
    04'32"  (46'44")
    		13.33 (-4.49)1005 / 10065
    11
    04'52"  (51'36")
    		12.50 (-5.32)1012 / 11078
    12
    04'04"  (55'40")
    		14.69 (-3.13)995 / 12074
    13
    03'51"  (59'31")
    		15.65 (-2.17)1004 / 13078
    14
    09'59"  (01:09'30")
    		6.16 (-11.66)1025 / 14104
    15
    15'57"  (01:25'27")
    		3.82 (-14.00)1015 / 15119
    16
    07'52"  (01:33'19")
    		7.69 (-10.13)1007 / 16127
    17
    04'54"  (01:38'13")
    		12.29 (-5.54)1001 / 17128
    18
    05'06"  (01:43'19")
    		11.92 (-5.90)1011 / 18139
    19
    03'37"  (01:46'56")
    		16.90 (-0.92)1015 / 19155
    20
    03'54"  (01:50'50")
    		15.58 (-2.24)1009 / 20164
    21
    03'24"  (01:54'14")
    		17.821007 / 21171
    22
    03'51"  (01:58'05")
    		15.58 (-2.24)996 / 22168
    23
    04'08"  (02:02'13")
    		14.63 (-3.19)1007 / 23176
    24
    03'39"  (02:05'52")
    		16.74 (-1.08)1017 / 24194
    25
    03'31"  (02:09'23")
    		17.22 (-0.60)1007 / 25201
    26
    03'37"  (02:13'00")
    		16.82 (-1.00)1013 / 26215
    27
    01'06"  (02:14'06")
    		12.41 (-5.41)227 / 26442

    週末下班夜騎間晚餐!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區102~12465~79%
    2:M馬拉松配速區124~14079~89%
    3:T乳酸耐力區140~14589~92%
    4:A無氧耐力區145~15492~97.5%
    5:I最大耗氧區154~15897.5~100%
    最大心率為158 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 222.10 km C-Bike
    XT 上傳 | 11 years ago
    霱兒, 艾老大 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    大仁 老大！明天催落去，偶真的是要去吃到飽的，加油！希望再次破pb
    2013-11-30 20:37 ·
     1 個人推
    阿明 就盡力啊!
    2013-11-30 20:41 ·
    李小安 阿明大哥加油,大家加油!
    2013-11-30 22:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    16.76.5 %
    216.1-3.7 %
    313.62.4 %
    415.9-3.2 %
    512.2-1.1 %
    616.21.8 %
    714.62.0 %
    814.51.5 %
    914.1-1.0 %
    1013.32.6 %
    1112.74.2 %
    1214.4-2.1 %
    1315.66.0 %
    148.6-2.0 %
    153.2-0.9 %
    167.7-0.9 %
    1712.11.6 %
    1811.7-1.1 %
    1916.9-1.3 %
    2017.3-1.5 %
    2115.72.3 %
    2215.9-3.8 %
    2314.3-1.7 %
    2418.44.5 %
    2515.7-6.6 %
    2617.16.8 %
    26.27.1-8.5 %

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