亂RUN跑 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

亂RUN跑彰化
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15.4 km | 01:24:14 | 05:28/km

日期: 2013-11-28 17:05 - 地點: 道路 - 天氣: 又放假 - 卡路里: 1060 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

Pace: 06'05" / 05'40" / 05'42" / 05'38" / 05'38" / 05'30" / 05'40" / 05'26" / 05'39" / 05'07" / 05'10" / 05'24" / 05'10" / 05'05" / 05'20" / 05'17" /

天氣冷跑了3K才開始出汗，9K開始繞圈圈配著一圈3分鐘的速度，感覺不錯所以多跑了幾公里！

11月累積里程 : 172.42 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1018.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

巫鴻儀, Martin 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'40"	00:11'45"
3	05'42"	00:17'27"
4	05'38"	00:23'05"
5	05'38"	00:28'43"
6	05'30"	00:34'13"
7	05'40"	00:39'53"
8	05'26"	00:45'19"
9	05'39"	00:50'58"
10	05'07"	00:56'05"
11	05'10"	01:01'15"
12	05'24"	01:06'39"
13	05'10"	01:11'49"
14	05'05"	01:16'54"
15	05'20"	01:22'14"
15.4	05'18"	01:24'21"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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