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 |  16.4 km | 02:28:05 | 09:01/km日期: 2012-09-03 06:44 - 總爬升: 808 m - 地點: 汐止勤進路&汐碇路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 930 Cal Pace: 06'25" / 09'52" / 13'43" / 12'00" / 10'01" / 09'23" / 09'42" / 08'43" / 08'23" / 08'18" / 07'58" / 08'18" / 07'50" / 08'25" / 08'18" / 07'27" / 08'13" / 下午的飛機飛香港, 還有早上的時間可利用, 休息一天再跑同樣的山路, 速度時間都降下來, 表示自己肌耐力還不夠, 有待加強訓練. 9月累積里程 : 112.48 km GPX 上傳 | 12 years ago
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