Atienn 2013/11/30 訓練日誌

Atienn 台中
ID 4977

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Atienn

21.0 km | 02:01:39 | 05:47/km

日期: 2013-11-30 07:44 - 總爬升: 278 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1039 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 77%

Pace: 05'39" / 05'43" / 05'15" / 06'17" / 06'04" / 05'22" / 05'44" / 05'53" / 05'49" / 05'17" / 06'28" / 06'06" / 05'17" / 05'44" / 05'57" / 06'02" / 05'30" / 06'30" / 06'05" / 05'25" / 05'35" /

早起會的錶從第一趟顯示12度C到15度C 還可以忍受
只是前3K腳真是硬梆梆
有太陽的地方暖洋洋沒太陽的地方冷吱吱
即使是冷十八尖山還是好多人!!
大家真是太健康了~~~

試了幾次腿套發現穿腿套反而小腿好酸@@"
有人跟我一樣的嗎囧囧
所以腿套平日帶就好功能主要是防曬然後練習耐酸度XD

11月累積里程 : 227.85 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 603.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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留言

觀看另 8 則留言

Atienn 我穿c3fit的沒這麼壓縮覺得還ok~剛好冬天保暖夏天防曬很不錯

2013-12-01 10:46 ·

1 個人推

yiwei 我的是skins A400，可能我平時練跑不會穿，突然穿上，會有點拉不開步伐，步輻都變小了!!!冬天晨跑，保暖真的不錯~XDD~~

2013-12-01 18:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'43"	00:11'22"
3	05'15"	00:16'37"
4	06'17"	00:22'54"
5	06'04"	00:28'58"
6	05'22"	00:34'20"
7	05'44"	00:40'04"
8	05'53"	00:45'57"
9	05'49"	00:51'46"
10	05'17"	00:57'03"
11	06'28"	01:03'31"
12	06'06"	01:09'37"
13	05'17"	01:14'54"
14	05'44"	01:20'38"
15	05'57"	01:26'35"
16	06'02"	01:32'37"
17	05'30"	01:38'07"
18	06'30"	01:44'37"
19	06'05"	01:50'42"
20	05'25"	01:56'07"
21.0	05'35"	02:01'39"