許韶恩 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

許韶恩嘉義
ID 70309

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6.0 km | 00:30:56 | 05:09/km

日期: 2013-11-28 06:12 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'20" / 04'56" / 05'00" / 05'12" / 05'08" / 2666'40" /

今天早上跑步好冷啊，又冷又逆風跑。
已經四天沒跑了，休息充份的情況下狀況還不錯，跑個6k意思意思恢愎一下

11月累積里程 : 109.49 km

New Balance MX797SL 累積 : 416.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

鐵衛鵝鵝, 姜義昀和其他 17 人說推

·

姜義昀速度很快喔！北部才叫冷，12度耶！

2013-11-28 21:25 ·

許韶恩早上走出大門之後一陣冷風襲來，非常想死...
後悔沒有在室內先熱好身再走出來 @@
北部就是太冷了，我才想搬到南部工作哈哈

2013-11-29 11:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'56"	00:10'16"
3	05'00"	00:15'16"
4	05'12"	00:20'28"
5	05'08"	00:25'36"
6.0	05'19"	00:30'56"

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