蔡佑哲 2017/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佑哲台中
ID 293106

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1.8 km | 00:10:07 | 05:36/km

日期: 2017-08-25 20:05 - 地點: 中興大學 - 平均心率: 155 - 卡路里: 118 Cal - 總步數: 1717 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'36" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'44"

(05'44")

05'43"

1000 / 1000

167 / 104

2

04'21"

(10'05")

05'23"

806 / 1806

174 / 106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 87.32 km

Adidas adizero boston 6 m GFX 累積 : 895.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

謝明峰和 ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.8	05'36"	00:10'07"

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