louis Yu 2017/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

louis Yu 嘉義
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3.1 km | 00:31:25 | 10:06/km

日期: 2017-08-25 07:18 - 天氣: 涼涼的早上 - 平均心率: 109 - 卡路里: 180 Cal - 總步數: 1205 - 平均步頻: 38 - 平均步幅: 257 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 10'31" / 10'14" / 09'48" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'31"

(10'31")

10'28" (+00'43")

1004 / 1004

32 / 296

2

10'14"

(20'45")

10'14" (+00'29")

1000 / 2004

35 / 271

3

09'48"

(30'33")

09'45"

1003 / 3008

45 / 227

4

00'57"

(31'30")

08'58"

105 / 3113

58 / 188

快走緩和逛逛興大校園!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 224.62 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3190.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, evenhigh 和其他 27 人說推

·

黃宏仲 louis329 Yu 午安！

運動快樂。

2017-08-25 14:54 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快。

2017-08-25 23:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	10'14"	00:20'45"
3	09'48"	00:30'33"
3.1	08'11"	00:31'25"

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