蔡忠錦 2013/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡忠錦台南
ID 19602

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11.6 km | 01:01:47 | 05:19/km

日期: 2013-11-25 10:18 - 天氣: 強風 ~ - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'54" / 05'38" / 05'50" / 05'30" / 05'38" / 05'22" / 05'19" / 05'18" / 04'59" / 04'56" / 04'48" / 04'17" /

基本訓練~

11月累積里程 : 165.30 km

XT 上傳 | 10 years ago

艾老大, 峻佑和其他 140 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡忠錦謝謝~

2013-11-28 17:26 ·

2013-11-28 20:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'38"	00:11'32"
3	05'50"	00:17'22"
4	05'30"	00:22'52"
5	05'38"	00:28'30"
6	05'22"	00:33'52"
7	05'19"	00:39'11"
8	05'18"	00:44'29"
9	04'59"	00:49'28"
10	04'56"	00:54'24"
11	04'48"	00:59'12"
11.6	04'16"	01:01'47"

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