24.0 km | 03:38:49 | 09:07/km | 第9半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-08-06 |
| 成績 | 03:38:49 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 09:07/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'49" | 01:12'17" |
| 00:38'28" (+04'39") |
| 00:58'32" (+24'43") | 01:42'41" (+30'24") |
| 00:44'09" (+10'20") |
|
日期: 2017-08-06 06:00 - 總爬升: 168 m - 地點: 嘉義市 - 天氣: 爆熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1559 Cal - 總步數: 23882 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'47" (+00'34") | 1007 / 1007 | 158 / 93 |
| 2 | | 06'38" (+00'25") | 1000 / 2008 | 162 / 92 |
| 3 | | 06'24" (+00'11") | 1001 / 3010 | 167 / 93 |
| 4 | | 06'19" (+00'06") | 1003 / 4013 | 170 / 92 |
| 5 | | 07'30" (+01'17") | 1004 / 5018 | 145 / 91 |
| 6 | | 06'46" (+00'33") | 1000 / 6019 | 158 / 93 |
| 7 | | 06'34" (+00'21") | 1007 / 7027 | 171 / 88 |
| 8 | | 09'02" (+02'49") | 1004 / 8032 | 127 / 87 |
| 9 | | 07'07" (+00'54") | 1004 / 9036 | 152 / 92 |
| 10 | | 09'15" (+03'02") | 1007 / 10044 | 106 / 101 |
| 11 | | 08'26" (+02'13") | 1001 / 11046 | 116 / 102 |
| 12 | | 09'00" (+02'47") | 1001 / 12048 | 112 / 98 |
| 13 | | 18'33" (+12'20") | 1006 / 13054 | 52 / 103 |
| 14 | | 11'01" (+04'48") | 1002 / 14057 | 77 / 116 |
| 15 | | 11'28" (+05'15") | 1005 / 15062 | 67 / 129 |
| 16 | | 11'10" (+04'57") | 1005 / 16068 | 68 / 130 |
| 17 | | 08'06" (+01'53") | 1008 / 17076 | 128 / 95 |
| 18 | | 09'43" (+03'30") | 1008 / 18085 | 107 / 95 |
| 19 | | 06'13" | 1007 / 19092 | 177 / 90 |
| 20 | | 08'35" (+02'22") | 1004 / 20097 | 117 / 98 |
| 21 | | 10'02" (+03'49") | 1001 / 21099 | 77 / 127 |
| 22 | | 11'10" (+04'57") | 1007 / 22107 | 78 / 113 |
| 23 | | 09'57" (+03'44") | 1008 / 23115 | 84 / 119 |
| 24 | | 09'37" (+03'24") | 1006 / 24122 | 73 / 141 |
嚇到了，下次不再輕易報夏天的賽事，抽筋抽到嫑嫑的，沒辦法從頭跑到結束，這場賽事雖然補給站算多，但是居然有兩站連水都沒有可以喝，肌樂也沒看到，這是要逼死誰啊！還好有吃到兩碗冰，要不然真的會坐上回收車……
賽前宣言: 來去烤肉吧！
賽後評分: 缺水缺很大
給 2 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
37.05 km 
NIKE ZOOM STREAK 6 累積 :
188.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'42" | 00:13'30" |
| 3 | 06'25" | 00:19'55" |
| 4 | 06'21" | 00:26'16" |
| 5 | 07'33" | 00:33'49" |
| 6 | 06'47" | 00:40'36" |
| 7 | 06'34" | 00:47'10" |
| 8 | 08'43" | 00:55'53" |
| 9 | 06'51" | 01:02'44" |
| 10 | 09'33" | 01:12'17" |
| 11 | 08'10" | 01:20'27" |
| 12 | 09'09" | 01:29'36" |
| 13 | 18'52" | 01:48'28" |
| 14 | 10'48" | 01:59'16" |
| 15 | 11'33" | 02:10'49" |
| 16 | 11'20" | 02:22'09" |
| 17 | 08'15" | 02:30'24" |
| 18 | 09'54" | 02:40'18" |
| 19 | 06'14" | 02:46'32" |
| 20 | 08'26" | 02:54'58" |
| 21 | 09'54" | 03:04'52" |
| 22 | 11'02" | 03:15'54" |
| 23 | 10'05" | 03:25'59" |
| 24 | 10'00" | 03:35'59" |
| 24.2 | 12'21" | 03:38'49" |
展開計圈分析
留言 
