林阿傑 2013/11/28 訓練日誌

林阿傑宜蘭
ID 39

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林阿傑

4.0 km | 00:21:27 | 05:18/km

日期: 2013-11-28 08:36 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 05'08" / 05'31" / 05'27" / 05'11" / 04'37" /

宜蘭

林阿傑

留言

這堅果我已經連吃了兩個多星期了。
筆記本寫道除了時快時慢的練習外，每天可以再吃一小把的堅果。。。。

嗯~氣溫14~5℃的早上，還是跑一小段傳藝路，4㎞。
事情多，台北一趟（三重載布）（民生西路的8樓請益）（後火車站買材料）（國際電子廣場拿1TB外接式硬碟）

11月累積里程 : 411.63 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

小伙子, H.F. Wang 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'31"	00:10'39"
3	05'27"	00:16'06"
4	05'11"	00:21'17"
4.0	04'33"	00:21'27"

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