林阿傑 2013/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
ID 39

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4.0 km | 00:21:21 | 05:19/km

日期: 2013-11-27 08:14 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 05'21" / 05'17" / 05'24" / 05'16" / 04'10" /

有太陽有冷風約16~7℃
繼續虎走傳藝路4㎞
這種天氣真的很適合跑步，但是小跑一下就好，因為事情很多要處理。
背心昨天處理好第一批，今天是圍裙一箱。
風衣印刷打樣進行中，就等客人回覆位置是否還需微調過。

聽說天氣要變很冷很冷也可能下雨，風衣布料的改良式輕便雨衣可以再上場惹^^

11月累積里程 : 411.63 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

小伙子, H.F. Wang 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'17"	00:10'38"
3	05'24"	00:16'02"
4	05'16"	00:21'18"
4.0	04'06"	00:21'21"

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