Winnie 2017/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie 新北市
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1.4 km | 00:30:51 | 21:16/km

日期: 2017-08-18 20:25 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 爆熱 - 平均心率: 106 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 23'47" / 15'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'47"

(23'47")

23'47"

1000 / 1000

2

07'03"

(30'50")

15'32"

454 / 1454

馬克操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 187.30 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 593.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kendy, 王崇意和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'47"	00:23'47"
1.5	15'33"	00:30'51"

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