朱小碧 2017/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

朱小碧台中
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5.4 km | 00:56:06 | 10:23/km

日期: 2017-08-13 05:55 - 總爬升: 361 m - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'58" / 09'09" / 09'44" / 10'04" / 12'34" / 14'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'51"

998 / 998

2

09'10"

(18'01")

09'12" (+00'21")

994 / 1993

3

09'50"

(27'51")

09'44" (+00'53")

1009 / 3002

4

10'19"

(38'10")

09'56" (+01'05")

1037 / 4040

5

12'46"

(50'56")

12'47" (+03'56")

997 / 5037

6

05'10"

(56'06")

12'44" (+03'53")

405 / 5443

8月累積里程 : 84.84 km

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Kendy, 鐘和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	09'09"	00:18'07"
3	09'44"	00:27'51"
4	10'04"	00:37'55"
5	12'34"	00:50'29"
5.4	14'02"	00:56'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km