11.8 km | 00:59:50 | 05:04/km日期: 2008-01-09 20:49 - 地點: 北科大 - 平均心率: 164 - 卡路里: 684 Cal
Pace: 05'23" / 04'59" / 04'48" / 04'40" / 04'46" / 05'08" / 04'35" / 04'53" / 04'39" / 05'29" / 05'46" / 05'59" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 142.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 04'59" | 00:10'22" |
| 3 | 04'48" | 00:15'10" |
| 4 | 04'40" | 00:19'50" |
| 5 | 04'46" | 00:24'36" |
| 6 | 05'08" | 00:29'44" |
| 7 | 04'35" | 00:34'19" |
| 8 | 04'53" | 00:39'12" |
| 9 | 04'39" | 00:43'51" |
| 10 | 05'29" | 00:49'20" |
| 11 | 05'46" | 00:55'06" |
| 11.8 | 05'59" | 00:59'50" |
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