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    Benson 新竹
    ID 4140
    213 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Benson
    4.1 km | 00:24:12 | 05:53/km
    日期: 2013-11-26 12:03 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 58%
    Pace: 05'24" / 05'09" / 05'44" / 07'08" / 07'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'23" (+00'17")1013 / 1013
    2
    05'09"  (10'37")
    		05'06"1007 / 2021
    3
    05'48"  (16'25")
    		05'49" (+00'43")997 / 3018
    4
    07'06"  (23'31")
    		07'06" (+02'00")998 / 4016
    新竹
    Benson
    Benson: 偶跟泥們說, 喝high尼根的秘訣在於xo%!#?*......
    · 留言
    新竹
    Benson
    感謝無忌的補給! 大罐high尼根!!
    · 留言

    今天是最歡樂的團練!

    太多人了, 族繁不及備載! 除了靜心湖固有成員外(現在已有10幾人了!), 還是要謝謝幾位重量級的好友加入: Fred兄, 馬丁大哥, 超哥同學(開會到12:30也趕來)!

    感謝無忌的補給!! (一定要給偶大罐的high尼根嗎?!) 太棒的團練!!

    11月累積里程 : 561.07 km Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 : 2345.8 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    林展弘, WC 和其他 55 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Chonma 班主任今日high尼根~
    說至少8k~ (哈哈哈XD)
    快樂就好~~~~~~~~~~~~~~
    未跑先預測: 班主任晚上會排酒精跑~
    2013-11-26 13:58 ·
     2 個人推
    Benson 哈哈哈 偶是說您要跑8K啦! 本周偶要減量! (怎麼high尼根還增量?)
    2013-11-26 13:59 ·
     2 個人推
    Fred 祝你冬山河跑出好成績！
    2013-11-26 14:12 ·
     1 個人推
    Benson Fred兄 多謝了!
    2013-11-26 14:17 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 班主任領導下越來越大團了
    2013-11-26 15:10 ·
     1 個人推
    Benson 49兄 12月份您一定要來了吧!!
    2013-11-26 15:12 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 有機會的，祝您冬山河100k順利完賽，不知何時我才能挑戰
    2013-11-26 15:15 ·
     1 個人推
    老趙 徐兄魅力無窮，團練才會人超多！冬山河超馬預祝有好成績，催下去！
    2013-11-26 23:16 ·
    Benson 49兄 您騎車或跑步都上過宇老了! 隨時可以挑戰囉!

    趙兄 感謝! 就給它摧下去啦!
    2013-11-27 08:49 ·
     1 個人推
    chaz 好棒的歡樂團練,可惜開會開到太晚,沒能一起跑
    2013-11-27 14:00 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'09"00:10'33"
    305'44"00:16'17"
    407'08"00:23'25"
    4.107'14"00:24'12"

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