10.7 km | 01:02:35 | 05:49/km日期: 2013-11-26 06:29 - 地點: 內湖碧湖公園 - 天氣: 好冷的天氣~ - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66%
Pace: 05'53" / 05'43" / 05'53" / 05'48" / 05'47" / 05'42" / 05'47" / 05'56" / 05'43" / 05'52" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'09") | 1506 / 1506 |
| 2 | | 05'48" (+00'07") | 1538 / 3045 |
| 3 | | 05'49" (+00'08") | 1535 / 4580 |
| 4 | | 05'41" | 1536 / 6116 |
| 5 | | 05'51" (+00'10") | 1541 / 7657 |
| 6 | | 05'46" (+00'05") | 1531 / 9188 |
| 7 | | 05'58" (+00'17") | 1527 / 10715 |
阿娘喂!
早上真的是超冷的,
跑了四圈都還沒暖身好~
今天跑起來有點沒力的感覺,
不過起床時倒是不會想賴床啦! 喝喝!
第四次的晨跑,
還有17次~ 加油!! ^^
11月累積里程 :
308.13 km 
Minuno Wave Mercury 2 Wide 累積 :
1057.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'43" | 00:11'36" |
| 3 | 05'53" | 00:17'29" |
| 4 | 05'48" | 00:23'17" |
| 5 | 05'47" | 00:29'04" |
| 6 | 05'42" | 00:34'46" |
| 7 | 05'47" | 00:40'33" |
| 8 | 05'56" | 00:46'29" |
| 9 | 05'43" | 00:52'12" |
| 10 | 05'52" | 00:58'04" |
| 10.7 | 06'06" | 01:02'35" |
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