Joanne 2017/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Joanne 高雄
ID 305585

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2.6 km | 00:42:17 | 16:15/km

日期: 2017-07-17 17:34 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 103 Cal - 總步數: 3373 - 平均步頻: 79 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'27"

(15'27")

3.89 (-0.19)

1001 / 1001

83 / 77

2

14'44"

(30'11")

4.08

1000 / 2001

92 / 73

3

12'06"

(42'17")

3.01 (-1.07)

607 / 2608

59 / 84

高雄

Joanne

·

高雄

Joanne

·

高雄

Joanne

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘和林士程說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'25"	00:15'25"
2	14'42"	00:30'07"
2.6	20'15"	00:42'25"

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