25.0 km | 03:00:36 | 07:13/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-11-24 |
| 成績 | 03:00:36 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:13/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'20" (+04'24") | 01:15'14" (+05'51") |
| 00:41'54" (+12'58") |
| 00:40'27" (+11'31") | 01:09'23" |
| 00:28'56" |
| 00:32'22" (+03'26") | 00:00'00" |
|
日期: 2013-11-24 06:30 - 總爬升: 577 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1890 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
終於達到全程用跑的目標（滿意）
天氣好，風景好，空氣清新，雖然爬坡實在太操，但確實是溫馨小比賽，明年會再來跑～
===跑後檢討===
1.有尿意時應儘快解決，憋尿到10k才解放，白白帶著500cc的重量，且分散跑步注意力。
2.最後3k因天氣轉熱，又無水站，口渴造成跑速下降。
3.雙腳小拇指微微起了水泡，下次也要纏透氣膠帶。
賽前宣言: 山路慢慢跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
| 最大心率為203 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
211.59 km 
MIZUNO Wave Prophecy 2 累積 :
727.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'26" | 00:13'15" |
| 3 | 06'35" | 00:19'50" |
| 4 | 06'49" | 00:26'39" |
| 5 | 06'41" | 00:33'20" |
| 6 | 07'10" | 00:40'30" |
| 7 | 07'28" | 00:47'58" |
| 8 | 07'23" | 00:55'21" |
| 9 | 10'11" | 01:05'32" |
| 10 | 09'42" | 01:15'14" |
| 11 | 09'15" | 01:24'29" |
| 12 | 09'04" | 01:33'33" |
| 13 | 08'22" | 01:41'55" |
| 14 | 07'23" | 01:49'18" |
| 15 | 06'23" | 01:55'41" |
| 16 | 06'02" | 02:01'43" |
| 17 | 05'50" | 02:07'33" |
| 18 | 06'03" | 02:13'36" |
| 19 | 05'30" | 02:19'06" |
| 20 | 05'31" | 02:24'37" |
| 21 | 05'47" | 02:30'24" |
| 22 | 06'21" | 02:36'45" |
| 23 | 06'29" | 02:43'14" |
| 24 | 06'44" | 02:49'58" |
| 25 | 07'01" | 02:56'59" |
| 25.5 | 08'04" | 03:01'11" |
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