曹家齊 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

曹家齊台中
ID 65637

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5.2 km | 00:38:52 | 07:30/km

日期: 2013-11-19 16:08 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 54%

Pace: 06'33" / 07'17" / 07'35" / 07'55" / 08'13" / 07'39" /

今天刻意把速度放慢(其實是跑不快),距離拉長,加強自己的肌耐力。但今天的天氣讓我忍不住想說:X!好冷!!

11月累積里程 : 28.62 km

Android 上傳 | 11 years ago

翁浚瑋, OAblack 和其他 7 人說推

·

湯博顯是真的很冷，但比昨天暖和，加油

2013-11-19 19:47 ·

曹家齊請問，天氣冷，運動時該怎麼注意保暖?

2013-11-20 00:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'17"	00:13'50"
3	07'35"	00:21'25"
4	07'55"	00:29'20"
5	08'13"	00:37'33"
5.2	07'39"	00:38'52"

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