Wayne Lin (三等國民) 2017/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Wayne Lin (三等國民) 台南
ID 322062

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Wayne Lin (三等國民)

7.6 km | 01:15:38 | 09:57/km

日期: 2017-07-23 04:46 - 平均心率: 136 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 29°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'27" / 08'03" / 08'14" / 08'36" / 10'13" / 12'20" / 12'15" / 12'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27" (+00'24")

1000 / 1000

2

08'03"

(16'30")

08'03"

1000 / 2000

3

08'14"

(24'44")

08'14" (+00'11")

1000 / 3000

4

08'35"

(33'20")

08'35" (+00'32")

1000 / 4000

5

10'12"

(43'32")

10'12" (+02'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Wayne Lin (三等國民)

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Wayne Lin (三等國民)

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跑不完18k,感謝馬臉救援

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 36.09 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋綠累積 : 11.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Mangnate liu（三等國民）, 林士杰和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'03"	00:16'30"
3	08'14"	00:24'44"
4	08'36"	00:33'20"
5	10'13"	00:43'33"
6	12'20"	00:55'53"
7	12'15"	01:08'08"
7.6	12'28"	01:15'37"

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朋友動態

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