Johnson LIN 2017/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

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10.0 km | 01:13:22 | 07:19/km

日期: 2017-08-04 05:46 - 地點: 老地方 - 平均心率: 141 - 卡路里: 611 Cal - 總步數: 11106 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'51" / 08'32" / 06'58" / 06'52" / 07'18" / 07'05" / 07'02" / 06'48" / 06'55" / 06'53" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'59"

(08'59")

08'54" (+02'06")

1008 / 1008

134 / 83

2

08'39"

(17'38")

08'34" (+01'46")

1009 / 2017

131 / 88

3

06'53"

(24'31")

06'52" (+00'04")

1002 / 3019

159 / 91

4

06'57"

(31'28")

06'52" (+00'04")

1009 / 4029

158 / 91

5

07'18"

(38'46")

07'15" (+00'27")

1006 / 5035

154 / 89

展開計圈分析

台中

Johnson LIN

·

連續跑四天了，就降速跑啦！
哈哈哈~

各位跑友對獎沒?
祝福大家中大獎!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.08 km

NB 27.5 累積 : 909.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 丁建安和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

Johnson LIN 祝福大家中大獎!!

2017-08-04 11:04 ·

黃柏祥晚安，運動愉快。

2017-08-04 22:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	08'32"	00:17'23"
3	06'58"	00:24'21"
4	06'52"	00:31'13"
5	07'18"	00:38'31"
6	07'05"	00:45'36"
7	07'02"	00:52'38"
8	06'48"	00:59'26"
9	06'55"	01:06'21"
10	06'53"	01:13'14"
10.0	09'23"	01:13'22"

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