Atienn 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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20.6 km | 02:04:36 | 06:02/km

日期: 2013-11-24 14:39 - 總爬升: 322 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 雨噴很大 - 卡路里: 1022 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'43" / 05'31" / 05'19" / 06'18" / 05'47" / 05'19" / 05'40" / 06'09" / 06'08" / 05'39" / 06'36" / 06'19" / 05'37" / 06'08" / 06'38" / 06'30" / 06'08" / 06'46" / 06'48" / 05'54" / 05'41" /

適逢身體微恙這禮拜休息很多。。。
假日整個耍廢在沙發與床之間 Orz...
看到Mindy一次給我跑了70KM這種天文數字
覺得不能再這樣下去了XD

本來想跑個4趟...結果第三趟跑一半竟然下大雨="=
全溼。。。跑回去還越下越大結果換完衣服就沒下了
什麼鬼啦吼吼

好久好久沒跑18^3了有點力不從心腳一下就好酸
果真出來混是要還的

11月累積里程 : 227.85 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 603.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Willis Chang, 姜紀辰和其他 77 人說推

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觀看另 2 則留言

Atienn Lee:這速度其實有點慢⋯
李歐：十八尖山很安全啦小小山都跑柏油路～

2013-11-25 11:26 ·

尼克(Nick) 好精實的訓練!

2013-11-25 19:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'31"	00:11'14"
3	05'19"	00:16'33"
4	06'18"	00:22'51"
5	05'47"	00:28'38"
6	05'19"	00:33'57"
7	05'40"	00:39'37"
8	06'09"	00:45'46"
9	06'08"	00:51'54"
10	05'39"	00:57'33"
11	06'36"	01:04'09"
12	06'19"	01:10'28"
13	05'37"	01:16'05"
14	06'08"	01:22'13"
15	06'38"	01:28'51"
16	06'30"	01:35'21"
17	06'08"	01:41'29"
18	06'46"	01:48'15"
19	06'48"	01:55'03"
20	05'54"	02:00'57"
20.6	05'40"	02:04'36"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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