Jimmy yau 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy yau 新界
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16.1 km | 01:36:15 | 05:59/km

日期: 2013-11-24 15:22 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'34" / 05'37" / 04'45" / 05'32" / 05'50" / 05'47" / 05'24" / 06'09" / 06'37" / 06'17" / 06'26" / 06'05" / 06'15" / 06'58" / 06'06" / 06'35" / 05'21" /

去到13k就下雨……冷風一吹！連打兩個噴嚏、心想大鑊！回家即沖熱涼。

11月累積里程 : 84.92 km

Android 上傳 | 11 years ago

無聊英雄, WOO Lap Yee 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'37"	00:11'11"
3	04'45"	00:15'56"
4	05'32"	00:21'28"
5	05'50"	00:27'18"
6	05'47"	00:33'05"
7	05'24"	00:38'29"
8	06'09"	00:44'38"
9	06'37"	00:51'15"
10	06'17"	00:57'32"
11	06'26"	01:03'58"
12	06'05"	01:10'03"
13	06'15"	01:16'18"
14	06'58"	01:23'16"
15	06'06"	01:29'22"
16	06'35"	01:35'57"
16.1	05'18"	01:36'15"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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