郭文全 2017/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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6.1 km | 00:27:31 | 04:32/km

日期: 2017-08-01 06:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'36" / 04'43" / 04'44" / 04'09" / 04'28" / 04'40" / 03'03" /

跑約500米開始下大雨，讚!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.75 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

不來恩, 李同湖和其他 17 人說推

·

陳榮興早安、晨跑愉快！

2017-08-01 08:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'43"	00:09'19"
3	04'44"	00:14'03"
4	04'09"	00:18'12"
5	04'28"	00:22'40"
6	04'40"	00:27'20"
6.1	03'01"	00:27'31"

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