syhwang 2017/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

syhwang 桃園
ID 97741

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6.0 km | 00:31:27 | 05:13/km

日期: 2017-07-31 19:32 - 平均心率: 157 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'18" / 05'10" / 05'13" / 05'17" / 05'13" / 05'07" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 116.21 km

mizuno super wide J1GC160404 累積 : 1322.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃志銘, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'10"	00:10'28"
3	05'13"	00:15'41"
4	05'17"	00:20'58"
5	05'13"	00:26'11"
6	05'07"	00:31'18"
6.0	05'32"	00:31'26"

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