5.2 km | 00:30:26 | 05:54/km日期: 2013-11-24 15:44 - 地點: 世運 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%
Pace: 05'46" / 06'06" / 06'11" / 06'11" / 05'31" / 04'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'03") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'05" (+00'24") | 1013 / 2022 |
| 3 | | 06'11" (+00'30") | 1013 / 3035 |
| 4 | | 06'04" (+00'23") | 1008 / 4043 |
| 5 | | 05'41" | 1008 / 5052 |
| 6 | | 03'04" | 102 / 5155 |
遇到小兒子也來到世運慢跑，那就一路陪著他慢慢跑，順便看他的跑步姿勢與距離測試。
之前會規定小兒子假日一定要跑世運小圈的3圈，今日看他完成了6圈約5K還蠻開心的，改天又能進步到10K。今日看著他的跑步姿勢與速度，r其均速步伐非常的穩，相信明年應該可以輕鬆破10K的距離。
馬場上真希望能與兒子一起完成
11月累積里程 :
300.07 km 
PUMA Mobium Elite 累積 :
1258.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 06'06" | 00:11'52" |
| 3 | 06'11" | 00:18'03" |
| 4 | 06'11" | 00:24'14" |
| 5 | 05'31" | 00:29'45" |
| 5.2 | 04'23" | 00:30'26" |
留言 
