9.0 km | 00:58:43 | 06:29/km日期: 2017-07-29 06:55 - 地點: 清溝 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'51" / 06'29" / 06'31" / 06'23" / 06'22" / 06'26" / 06'37" / 06'29" / 06'19" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'21" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'37" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'18" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'24" (+00'06") | 43 / 9043 |
尼莎颱風前清晨，熱啊。8k後，磅礡大雨，雨水沖汗水，稍感涼意。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
169.55 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1877.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'29" | 00:13'20" |
| 3 | 06'31" | 00:19'51" |
| 4 | 06'23" | 00:26'14" |
| 5 | 06'22" | 00:32'36" |
| 6 | 06'26" | 00:39'02" |
| 7 | 06'37" | 00:45'39" |
| 8 | 06'29" | 00:52'08" |
| 9 | 06'19" | 00:58'27" |
| 9.0 | 06'28" | 00:58'44" |
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