Atienn 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.5 km | 01:00:15 | 05:44/km

日期: 2013-11-22 18:50 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 520 Cal

好虛啊...要感冒感冒的
有點吃了太多的東西。。。
為了堅持間歇完封差點就快升天了 @o@
今天有牽到上帝的手。。。蔥餅嗝
跑完彎腰拉筋鼻涕流下來T~T

暖身:
8->12.5 10:00
間歇:
14 03:00
15 02:00
15 01:30
15 01:30
15.2 01:30
15.2 01:30
16 01:00

有氧+緩和:
8~12 20:00

11月累積里程 : 227.85 km

SKECHERS GOrun系列(女)-13500ORBL 累積 : 659.6 km

手動上傳 | 10 years ago

Ann, winy 和其他 69 人說推

·

觀看另 4 則留言

李國韶揮汗就好，請別揮鼻涕！

2013-11-23 19:19 ·

1 個人推

Atienn 李歐: 我也常敗在跑步機的手上啊XD
國韶: 他自己流下來呀X,,X

2013-11-24 08:38 ·

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