真心傻瓜 2017/07/16 訓練日誌

真心傻瓜彰化
ID 40191

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真心傻瓜

半馬 | 02:35:57 | 07:23/km | 第9半馬

2017 雲林半程馬拉松-熊熊兔兔麻吉Go!

官方成績
日期	2017-07-16
成績	02:35:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'24")

00:36'24" (+00'47")

01:14'52" (+02'19")

10 km

(01:14'52")

00:38'28" (+02'51")

15 km

(01:51'48")

00:36'56" (+01'19")

01:12'33"

20 km

(02:27'25")

00:35'37"

Finish

(02:35:57)

日期: 2017-07-16 06:01 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1519 Cal - 總步數: 24547 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'20"

(07'20")

07'18" (+00'55")

1004 / 1004

165 / 82

06'52"

(14'12")

06'50" (+00'27")

1002 / 2006

167 / 87

07'17"

(21'29")

07'13" (+00'50")

1007 / 3014

168 / 82

07'54"

(29'23")

07'51" (+01'28")

1005 / 4019

152 / 83

07'04"

(36'27")

07'02" (+00'39")

1003 / 5022

163 / 86

展開計圈分析

賽前宣言: GO!

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 46.48 km

ASICS Skysensor Glide 4 累積 : 389.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 劉志偉和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'52"	00:14'12"
3	07'13"	00:21'25"
4	07'55"	00:29'20"
5	07'04"	00:36'24"
6	07'08"	00:43'32"
7	07'18"	00:50'50"
8	10'00"	01:00'50"
9	07'06"	01:07'56"
10	06'56"	01:14'52"
11	08'59"	01:23'51"
12	06'38"	01:30'29"
13	06'33"	01:37'02"
14	06'45"	01:43'47"
15	08'01"	01:51'48"
16	06'52"	01:58'40"
17	07'51"	02:06'31"
18	07'37"	02:14'08"
19	06'25"	02:20'33"
20	06'52"	02:27'25"
21	07'02"	02:34'27"
21.1	11'58"	02:36'06"