小欣 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

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37.1 km | 04:19:04 | 8.6 km/h

日期: 2013-11-24 05:41 - 總爬升: 573 m - 地點: 仰德珍寶 - 卡路里: 843.338 Cal

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板橋-總統府-大佳河濱-劍南山-碧山嚴-白石湖吊橋。

11月累積里程 : 531.90 km

GIANT TCR COMPOSITE 2

Locomo 上傳 | 11 years ago

小欣, Strini Lee 和其他 5 人說推

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觀看另 2 則留言

飛飛哇〜這就是傳說中的"劍中劍＂
這要進入神的領域才敢去挑戰！
我是小女子，還是乖乖的先跑平路好了！

2013-11-24 21:29 ·

小欣劍中劍是指翻過劍南山再接中社路,回程再翻劍南山!
是車友練車的經典路線,很熱鬧的!
難道跑友也練劍中劍嗎???
也許跑慣平路後,慢慢妳就會上山了!呵呵~~

2013-11-24 21:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	0.0 %
2	16.7	0.0 %
3	1.8	0.0 %
4	13.4	0.0 %
5	13.3	0.0 %
6	12.1	0.0 %
7	2.8	0.0 %
8	6.9	0.0 %
9	7.0	0.0 %
10	8.4	0.0 %
11	9.3	0.0 %
12	6.1	0.0 %
13	12.5	0.0 %
14	15.3	0.0 %
15	19.9	0.0 %
16	16.9	0.0 %
17	14.3	0.0 %
18	15.0	0.0 %
19	15.0	0.0 %
20	14.5	0.0 %
21	18.9	0.0 %
22	23.4	0.0 %
23	4.8	0.0 %
24	14.2	0.0 %
25	6.3	0.0 %
26	8.8	0.0 %
27	8.7	0.0 %
28	12.3	0.0 %
29	28.6	0.0 %
30	14.6	0.0 %
31	14.1	0.0 %
32	6.5	0.0 %
33	9.8	0.0 %
34	9.2	0.0 %
35	9.0	0.0 %
36	3.2	0.0 %
37	28.3	0.0 %
37.1	17.3	0.0 %

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