浮雲遊子 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲遊子高雄
ID 1998

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10.6 km | 00:57:58 | 05:28/km

日期: 2013-11-20 14:33 - 總爬升: 120 m - 地點: 學校→松藝路→文前路→折返從澄清湖後門進入然後跑回學校 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 05'43" / 05'55" / 05'58" / 05'34" / 05'38" / 05'21" / 05'37" / 05'10" / 05'45" / 04'16" / 05'10" /

伯朗大道全馬後第一次練跑，刻意加快速度，在文前路時看到美羽在對面跑來，為了不讓她追上我於是拼老命一路奔回學校。

美羽，跑快點啦!

11月累積里程 : 122.94 km

MIZUNO WAVE IDATEN 累積 : 3598.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

ㄚ隆, 阿波（波叔）和其他 18 人說推

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觀看另 1 則留言

美mei無聲浮，加油，比穎好速度，

2013-11-20 17:28 ·

浮雲遊子不奔了，老命快不保了！::>_<::

2013-11-20 17:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'55"	00:11'38"
3	05'58"	00:17'36"
4	05'34"	00:23'10"
5	05'38"	00:28'48"
6	05'21"	00:34'09"
7	05'37"	00:39'46"
8	05'10"	00:44'56"
9	05'45"	00:50'41"
10	04'16"	00:54'57"
10.6	05'10"	00:57'58"

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