共嘜聽 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:53:04 | 05:17/km

日期: 2013-11-22 06:02 - 地點: 百齡左右岸 - 天氣: 好 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'23" / 05'44" / 05'29" / 05'18" / 05'27" / 05'08" / 05'02" / 04'51" / 04'56" / 259'15" /

基本訓練

11月累積里程 : 109.90 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

廖紋樑, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'44"	00:12'07"
3	05'29"	00:17'36"
4	05'18"	00:22'54"
5	05'27"	00:28'21"
6	05'08"	00:33'29"
7	05'02"	00:38'31"
8	04'51"	00:43'22"
9	04'56"	00:48'18"
10.0	04'38"	00:52'58"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km