賽前輕鬆游 捷式800公尺 計時18分
早上跑步自主訓練12.15公里
跑後入池輕鬆游自由式 水溫約20度 2星期沒下水 還有點冷 因為路跑拚業績 下個月可要多游點
明天參加澎湖馬拉松 享受路跑的樂趣 期待順利完賽