ThomasHo 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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35.6 km | 04:11:03 | 07:02/km

日期: 2013-11-23 05:44 - 地點: 環高雄市中心 - 天氣: 晴朗略炎熱 - 卡路里: 2085 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 06'36" / 06'33" / 06'01" / 05'54" / 06'00" / 08'00" / 06'21" / 06'03" / 05'45" / 10'39" / 06'27" / 06'09" / 06'33" / 06'18" / 17'52" / 06'52" / 05'30" / 05'57" / 05'48" / 05'45" / 15'12" / 05'33" / 06'03" / 06'36" / 06'09" / 06'27" / 06'57" / 05'54" / 05'51" / 11'48" / 05'51" / 05'48" / 05'57" / 05'39" / 05'42" / 07'02" /

11月累積里程 : 301.43 km

Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 : 1162.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

PaulSun, Chi Cheng Lee 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'33"	00:13'09"
3	06'01"	00:19'10"
4	05'54"	00:25'04"
5	06'00"	00:31'04"
6	08'00"	00:39'04"
7	06'21"	00:45'25"
8	06'03"	00:51'28"
9	05'45"	00:57'13"
10	10'39"	01:07'52"
11	06'27"	01:14'19"
12	06'09"	01:20'28"
13	06'33"	01:27'01"
14	06'18"	01:33'19"
15	17'52"	01:51'11"
16	06'52"	01:58'03"
17	05'30"	02:03'33"
18	05'57"	02:09'30"
19	05'48"	02:15'18"
20	05'45"	02:21'03"
21	15'12"	02:36'15"
22	05'33"	02:41'48"
23	06'03"	02:47'51"
24	06'36"	02:54'27"
25	06'09"	03:00'36"
26	06'27"	03:07'03"
27	06'57"	03:14'00"
28	05'54"	03:19'54"
29	05'51"	03:25'45"
30	11'48"	03:37'33"
31	05'51"	03:43'24"
32	05'48"	03:49'12"
33	05'57"	03:55'09"
34	05'39"	04:00'48"
35	05'42"	04:06'30"
35.6	07'02"	04:11'03"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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