12.5 km | 01:18:06 | 06:16/km日期: 2013-11-20 16:37 - 總爬升: 104 m - 地點: 磺溪彩虹健康步道 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1109 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 59%
Pace: 05'54" / 05'43" / 05'44" / 06'04" / 06'17" / 05'55" / 06'07" / 05'45" / 06'16" / 06'41" / 06'45" / 06'44" / 09'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'09") | 999 / 999 |
| 2 | | 05'43" | 1004 / 2003 |
| 3 | | 05'43" | 1012 / 3016 |
| 4 | | 06'04" (+00'21") | 1009 / 4026 |
| 5 | | 06'16" (+00'33") | 1008 / 5035 |
| 6 | | 05'55" (+00'12") | 1002 / 6037 |
| 7 | | 06'06" (+00'23") | 1012 / 7049 |
| 8 | | 05'47" (+00'04") | 1007 / 8057 |
| 9 | | 06'27" (+00'44") | 1010 / 9068 |
| 10 | | 06'29" (+00'46") | 1011 / 10079 |
| 11 | | 06'43" (+01'00") | 997 / 11076 |
| 12 | | 06'43" (+01'00") | 1007 / 12084 |
| 13 | | 07'50" (+02'07") | 470 / 12554 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
173.25 km 
ASICS GT-2000 2 累積 :
1304.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'43" | 00:11'37" |
| 3 | 05'44" | 00:17'21" |
| 4 | 06'04" | 00:23'25" |
| 5 | 06'17" | 00:29'42" |
| 6 | 05'55" | 00:35'37" |
| 7 | 06'07" | 00:41'44" |
| 8 | 05'45" | 00:47'29" |
| 9 | 06'16" | 00:53'45" |
| 10 | 06'41" | 01:00'26" |
| 11 | 06'45" | 01:07'11" |
| 12 | 06'44" | 01:13'55" |
| 12.5 | 09'06" | 01:18'06" |
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