陳祖湘 2017/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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15.1 km | 05:55:32 | 23:28/km

日期: 2017-07-19 07:23 - 總爬升: 1211 m - 地點: 尾寮山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1049 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 22'16" / 18'49" / 18'08" / 17'16" / 33'06" / 29'05" / 34'16" / 48'16" / 15'46" / 19'54" / 23'40" / 19'02" / 19'54" / 17'34" / 15'29" / 21'32" /

基本訓練
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跑馬百日維新day81
今天和元中哥一起走旅尾寮山，看似簡單，其實沒有三兩三，不能上尾寮山咩，最後還是順利攻頂成功，15km，開心餒，繼續努力唄😄😄😄

7月累積里程 : 327.93 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

李成國, 鄭貓彬和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'16"	00:22'16"
2	18'49"	00:41'05"
3	18'08"	00:59'13"
4	17'16"	01:16'29"
5	33'06"	01:49'35"
6	29'05"	02:18'40"
7	34'16"	02:52'56"
8	48'16"	03:41'12"
9	15'46"	03:56'58"
10	19'54"	04:16'52"
11	23'40"	04:40'32"
12	19'02"	04:59'34"
13	19'54"	05:19'28"
14	17'34"	05:37'02"
15	15'29"	05:52'31"
15.1	21'51"	05:55'32"

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朋友動態

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