王瑞男 2017/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞男嘉義
ID 271466

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4.2 km | 00:26:44 | 06:26/km

日期: 2017-07-03 18:15 - 地點: 體育場 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 07'26" / 06'13" / 06'02" / 05'48" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'22" (+01'34")

995 / 995

2

06'14"

(13'34")

06'14" (+00'26")

998 / 1993

3

06'07"

(19'41")

06'03" (+00'15")

1009 / 3002

4

05'54"

(25'35")

05'48"

1014 / 4017

5

01'09"

(26'44")

08'22" (+02'34")

137 / 4154

看天氣黑麻麻的，跑4K有流到汗就好，趕緊落跑回家@@

7月累積里程 : 122.36 km

亞瑟士翔走4 累積 : 1545.9 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

J, 洪世達和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'13"	00:13'39"
3	06'02"	00:19'41"
4	05'48"	00:25'29"
4.2	08'19"	00:26'44"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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