陳盈文 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈文台北市
ID 333845

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:45:11 | 06:45/km | 第1馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	04:45:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'32")

00:35'32" (+04'24")

01:09'47" (+04'57")

10 km

(01:09'47")

00:34'15" (+03'07")

15 km

(01:41'04")

00:31'17" (+00'09")

01:06'15" (+01'25")

20 km

(02:16'02")

00:34'58" (+03'50")

25 km

(02:47'10")

00:31'08"

01:04'50"

30 km

(03:20'52")

00:33'42" (+02'34")

35 km

(03:54'17")

00:33'25" (+02'17")

01:08'04" (+03'14")

40 km

(04:28'56")

00:34'39" (+03'31")

Finish

(04:45:11)

日期: 2017-03-19 06:33 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 170

台北市

陳盈文

·

台北市

陳盈文

·

台北市

陳盈文

·

台北市

陳盈文

·

初馬

賽後評分: 下雨
給 5 星

3月累積里程 : 136.52 km

Mizuno Wave Rider 19 灰黃累積 : 1617.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

陳盈文說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2	03'45"	00:14'13"
3	08'35"	00:22'48"
4	06'31"	00:29'19"
5	06'13"	00:35'32"
6	07'40"	00:43'12"
7	06'55"	00:50'07"
8	06'04"	00:56'11"
9	06'17"	01:02'28"
10	07'19"	01:09'47"
11	06'07"	01:15'54"
12	06'19"	01:22'13"
13	06'05"	01:28'18"
14	06'35"	01:34'53"
15	06'11"	01:41'04"
16	07'21"	01:48'25"
17	06'17"	01:54'42"
18	06'16"	02:00'58"
19	06'01"	02:06'59"
20	09'03"	02:16'02"
21	06'16"	02:22'18"
22	05'46"	02:28'04"
23	05'57"	02:34'01"
24	06'05"	02:40'06"
25	07'04"	02:47'10"
26	06'10"	02:53'20"
27	07'22"	03:00'42"
28	07'51"	03:08'33"
29	06'19"	03:14'52"
30	06'00"	03:20'52"
31	06'59"	03:27'51"
32	06'15"	03:34'06"
33	07'23"	03:41'29"
34	05'57"	03:47'26"
35	06'51"	03:54'17"
36	07'23"	04:01'40"
37	06'28"	04:08'08"
38	07'35"	04:15'43"
39	06'18"	04:22'01"
40	06'55"	04:28'56"
41	14'43"	04:43'39"
42	00'01"	04:43'40"
42.4	05'18"	04:45'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km