張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2017/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

1.3 km | 00:06:30 | 05:12/km

日期: 2017-06-29 20:03 - 平均心率: 148 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'16" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

01'15"

(06'30")

04'59"

251 / 1251

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.64 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 4 累積 : 1420.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 雷大心和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
1.3	04'58"	00:06'31"

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