林宏洋 2017/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

林宏洋新竹
ID 164461

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6.3 km | 00:59:43 | 09:29/km

日期: 2017-06-27 21:37 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'46" / 11'07" / 10'28" / 10'15" / 09'41" / 11'27" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'46"

1000 / 1000

2

09'04"

(17'50")

09'04" (+00'18")

1000 / 2000

3

10'28"

(28'18")

10'28" (+01'42")

1000 / 3000

4

10'15"

(38'34")

10'15" (+01'29")

1000 / 4000

5

09'40"

(48'14")

09'40" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林宏洋

·

ㄚ拖初體驗，個人覺得不穿襪子比較好跑

6月累積里程 : 66.80 km

母子鱷魚3代 Y拖累積 : 6.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	11'07"	00:19'53"
3	10'28"	00:30'21"
4	10'15"	00:40'36"
5	09'41"	00:50'17"
6	11'27"	01:01'44"
6.3	07'22"	01:03'54"

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