jay是跑者 2013/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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23.7 km | 02:06:05 | 05:18/km

日期: 2013-11-16 05:23 - 總爬升: 694 m - 地點: 熊空 - 天氣: 小小雨又冷 - 卡路里: 2013 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 06'24" / 06'10" / 06'01" / 06'06" / 05'58" / 06'18" / 06'04" / 05'47" / 06'06" / 06'41" / 06'20" / 06'05" / 05'04" / 04'20" / 04'00" / 04'09" / 04'15" / 04'07" / 04'28" / 04'35" / 04'30" / 04'24" / 04'21" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:13'26"

(01:13'26")

06'09" (+01'46")

11929 / 11929

2

52'32"

(02:05'58")

04'23"

11974 / 23903

新北市

jay是跑者

·

新北市

jay是跑者

·

11月累積里程 : 169.07 km

MIZUNO AMULET3 WIDE 8KS-22703 累積 : 2188.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

David , Alienate 和其他 52 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'10"	00:12'34"
3	06'01"	00:18'35"
4	06'06"	00:24'41"
5	05'58"	00:30'39"
6	06'18"	00:36'57"
7	06'04"	00:43'01"
8	05'47"	00:48'48"
9	06'06"	00:54'54"
10	06'41"	01:01'35"
11	06'20"	01:07'55"
12	06'05"	01:14'00"
13	05'04"	01:19'04"
14	04'20"	01:23'24"
15	04'00"	01:27'24"
16	04'09"	01:31'33"
17	04'15"	01:35'48"
18	04'07"	01:39'55"
19	04'28"	01:44'23"
20	04'35"	01:48'58"
21	04'30"	01:53'28"
22	04'24"	01:57'52"
23	04'21"	02:02'13"
23.7	05'13"	02:06'05"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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