狗蛋 2017/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

狗蛋高雄
ID 202091

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5.2 km | 00:37:42 | 07:18/km

日期: 2017-06-20 18:19 - 地點: 好地方 - 天氣: 熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'22" / 06'58" / 07'28" / 07'23" / 06'44" / 10'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'37"

(11'37")

07'13" (+00'08")

1609 / 1609

2

11'51"

(23'28")

07'21" (+00'16")

1609 / 3218

3

11'25"

(34'53")

07'05"

1609 / 4828

4

02'41"

(37'35")

08'18" (+01'13")

324 / 5152

5

00'04"

(37'40")

16'25" (+09'20")

5 / 5157

6

00'01"

(37'42")

18'55" (+11'50")

1 / 5159

高雄

狗蛋

·

拼了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 112.44 km

亞瑟士虎走5 累積 : 400.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉育朱, 林世川和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

2017-06-21 12:32 ·

1 個人推

hui 淑午安
我們以後要戴這樣跑~

2017-06-21 12:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'58"	00:14'20"
3	07'28"	00:21'48"
4	07'23"	00:29'11"
5	06'44"	00:35'55"
5.2	10'39"	00:37'37"

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